敏感肌とはどんな状態？
敏感肌とは「特定の成分が悪い」のではなく、肌のバリア機能が一時的または慢性的に低下している状態を指します。
本来、健康な肌は外部刺激から守る働きがあります。しかし乾燥や摩擦、洗いすぎなどが続くと、そのバリアが弱まり、刺激に反応しやすくなります。
敏感肌の主な原因
- 洗いすぎ（ダブル洗顔・強いクレンジング）
- アルコールや香料の多い化粧品
- 摩擦（タオル・コットン・マスク）
- 紫外線ダメージ
- 睡眠不足やストレス
「体質」よりもスキンケア習慣が原因になっていることが多いのが特徴です。
敏感肌の症状チェック
- 化粧水がしみる
- 赤みが出やすい
- かゆみがある
- 乾燥がひどい
- 季節の変わり目に荒れる
2つ以上当てはまる場合、敏感肌状態の可能性があります。
やってはいけないスキンケア
- ゴシゴシ洗顔
- 高濃度美容液の重ね塗り
- 毎日のピーリング
- アルコール強めの化粧水
「良い成分」を足すよりも、刺激を減らすことが最優先です。
敏感肌の正しい対処法
- 洗顔は泡で押すだけ
- 保湿はシンプルに
- 摩擦を避ける
- 紫外線対策を徹底する
まずは2週間、引き算のケアを徹底してください。
成分別の注意点
敏感肌状態では、普段問題ない成分でも刺激になることがあります。
まとめ
敏感肌は「特別な肌質」ではなく、一時的に弱っている状態であることが多いです。
刺激を減らし、保湿を徹底すれば回復は可能です。
まずは「足す」よりも「減らす」ことから始めましょう。
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