季節の変わり目に急にカサつき・粉ふきする理由と、保湿を見直す3ステップ

結論：季節の変わり目は「乾燥しやすい環境＋いつものケアの刺激」が重なりやすい

季節の変わり目に急にカサつき・粉ふきが出るのは、

という、環境とケアのバランスが崩れやすいタイミングだからです。

とはいえ、すぐに特別な高級アイテムが必要とは限りません。まずは「洗いすぎない・与えすぎない・刺激を増やさない」という3ステップで、今の保湿を静かに立て直していくのがおすすめです。

最初に、「今のケアを続けていいのか、一度リセットした方がいいのか」をざっくり判断してみましょう。

下のような場合は、基本の保湿を丁寧にしつつ、様子を見てもよいことが多いです。

次のようなときは、ピーリング・高濃度美容液・レチノールなどの「攻めアイテム」は、一度やめて様子を見るのがおすすめです。

こういったサインがあるときは、「効かせる」よりも「守る」を優先して、シンプル保湿に寄せていきましょう。

季節の変わり目の乾燥・粉ふきには、次の3つが重なっていることが多いです。

気温が中途半端になる時期は、皮脂が気になったり、花粉・汚れを落としたくて「しっかり洗おう」と思いがちです。

こうした積み重ねが、肌表面のうるおいと油分を取りすぎて、バリア機能をゆるませやすくなります。

さっぱり系の化粧水だけで終わらせていたり、乳液・クリームをとても薄くしか使っていないと、水分が逃げやすくなります。

季節の変わり目は空気の乾燥や花粉などの刺激も加わるため、「水分＋それを抱え込む成分＋ふたをする油分」までセットで考えると安定しやすくなります。

同じアイテムでも、

は、ゆらぎやすい季節には刺激として感じやすい場合があります。必ずしも「悪い成分」ではありませんが、

・夏と同じラインナップをそのまま使っている
・最近攻めの美容液を増やした

という場合は、一度シンプルな保湿に寄せると、粉ふきが落ち着きやすいケースがあります。

ここからは、今日からできる「保湿の立て直し3ステップ」です。特別なものを買い足さなくても、まずは今あるアイテムの使い方を見直すところから始めてみましょう。

クレンジングは1分以内を目安に
濃いメイクの日以外は、負担が少ないミルクやジェルタイプも選択肢になります。こすらず、指の腹でなでるくらいの圧で。
洗顔料は「適量」を守る
たっぷりの泡＝優しい、ではなく、表示された量を守ることが大切です。ぬるま湯でよく泡立て、肌に手が直接当たらないくらいの厚みを目安に。
すすぎはぬるま湯で30〜40回程度
熱いお湯は必要な皮脂まで落としやすいので、触って少し冷たいかな？くらいのぬるま湯で。